Despierta tu fuerza interior y transforma tu salud con hábitos reales. Un libro escrito por Boticaria García y el Dr. Javier Butragueño.
En internet hay demasiada desinformación. Nosotros te explicamos con rigor científico y empatía exactamente qué le pasa a tu cuerpo y cómo tomar el control de tu salud.
Este libro está escrito para mujeres en perimenopausia y menopausia que desean recuperar su vitalidad, entender los cambios metabólicos de su cuerpo y mantener su calidad de vida diaria.
Acabamos con la frustración. Afrontamos los síntomas (pérdida muscular, sofocos, niebla mental) y destruimos los mitos de internet con un método basado 100% en ciencia.
No venimos a hablarte de la "operación bikini" de la menopausia ni a someterte a presión corporal.
Venimos a hablarte de salud real, de cuidar tu músculo como tu seguro de vida y de optimizar tu metabolismo desde el respeto más absoluto a tu cuerpo. Educación en positivo para que tomes el control de tu vitalidad.
Pautas nutricionales claras, nutritivas y basadas en evidencia para optimizar tu metabolismo, sin caer en la trampa de las restricciones.
Entenderás por qué el músculo es tu mejor aliado. Aprenderás a entrenarlo de forma segura, eficaz y adaptada a ti, aunque nunca hayas pisado un gimnasio.
Explicamos el baile hormonal con palabras sencillas para que lo comprendas y lo conviertas en acciones diarias transformadoras para tu salud.
Somos dos apasionados de la salud con un objetivo común: ayudarte a cuidarte con rigor, sentido del humor y mucha ciencia.
@boticariagarcia
Es Doctora en Farmacia, nutricionista y óptico-optometrista. Hace más de una década dejó la rebotica de una farmacia rural para convertirse en una de las divulgadoras de salud más reconocidas de nuestro país. Colabora en televisión, en radio y escribe cada domingo en El Mundo. En redes sociales, comparte consejos de salud con más de 910.000 seguidores, superando el millón entre todas sus plataformas.
@javierbutra
Es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, investigador en temas de sobrepeso y obesidad con publicaciones en revistas como Nature, entrenador y conferenciante. Especialista en ejercicio y salud, compagina su trabajo con la divulgación científica.
"Juntos somos Boti & Butra, una dupla que une farmacia, nutrición y ejercicio con una visión integradora. Porque la salud no va de extremos, sino de acompañar, educar y transformar."
Necesitamos tu experiencia. Participa en nuestro estudio de investigación y ayúdanos a dar visibilidad a la salud de la mujer. Rellenarlo te llevará solo 15-20 minutos, ¡como un tris tras!
Tu recompensa inmediata:
Al terminar, te devolvemos información real sobre tu sintomatología, nivel de actividad y de fragilidad, solo para ti. Un informe personalizado para que conozcas tu punto de partida.
Y te pedimos un favor gigante: compártelo en tu grupo de amigas o con tus 3 mejores amigas. Si lo hacéis, nos ayudáis muchísimo a seguir creciendo la muestra para poder entender mejor estos cambios y seguir ayudando.
Tu cuerpo está cambiando, pero tú decides cómo vivir esta etapa. Empieza a cuidarte con rigor, ciencia y sin culpa.
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